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            カラダも心もあったまる!ハートのミネストローネ

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            カラダも心もあったまる!ハートのミネストローネ

            調理時間

            15分

            カロリー

            125kcal

            塩分

            1.5g

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            材料 (2~3人分)

            キャベツ 1枚
            にんじん 1/3本
            じゃがいも 0.5個
            ブロッコリー 1/4株
            ????たっぷり野菜の???????用??? 1袋
            200ml
            サラダ油 大さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 キャベツは1cm角に、ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいも、にんじんは輪切りにし、ハート形に型抜きする。殘った部分も食べやすい大きさにカットする。
            2 鍋にサラダ油を熱し、キャベツ、にんじん、じゃがいを炒める。(中火約1分)たっぷり野菜のミネストローネ用ソースと水200mlを加え、沸騰したら、ブロッコリーを加え、弱火で5分煮込んで、できあがり。
            3 *お好みで粉チーズを振るのもおすすめです。

            ワンポイントアドバイス

            *型抜き野菜を加えれば、見た目にも可愛らしく心あたたまるミネストローネに!



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