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            10分で魚介と野菜がおいしい!ハートのワンパンペスカトーレ

            10分で魚介と野菜がおいしい!ハートのワンパンペスカトーレ

            10分で魚介と野菜がおいしい!ハートのワンパンペスカトーレ

            調理時間

            10分

            カロリー

            554kcal

            塩分

            2.6g

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            材料 (3人分)

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            アンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
             塩 小さじ1/2
             水 500ml
             オリーブ油 大さじ 2


            スパゲティ 240g
            シーフードミックス(冷凍) 230g
            パプリカ(赤又は黃) 1/2個
            オリーブ油 小さじ 2
            イタリアンパセリ 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 フライパンに<A>、半分に折ったスパゲティを入れ、火をつける。沸騰したら中火におとし、煮込む。(ゆで時間+2分目安)
            2 パプリカはハートで型抜きし、殘り部分は食べやすくカットする。煮込み時間殘り2~3分で、解凍したシーフードミックスとパプリカ、仕上げのオリーブ油を加え、全體を混ぜ合わせる。
            3 皿に盛り、イタリアンパセリをちらす。

            ワンポイントアドバイス

            *シーフードミックスでフライパンひとつで簡単に作れるペスカトーレです!

            *具だくさんで、魚介も野菜もたっぷり楽しめます。

            *お好みの魚介でお召し上がりください。

            レシピに使われている商品



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