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            メンチカツのボリュームサンド

            メンチカツのボリュームサンド

            メンチカツのボリュームサンド

            調理時間

            10分

            カロリー

            481kcal

            塩分

            2.4g

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            材料 (4切れ分)

            食パン(8枚切り) 4枚
            惣菜メンチカツ 2個
            スライスチーズ 2枚
            キャベツ(せん切り) 100g
            カゴメ 高リコピントマト 2個
            【ソース】
            カゴメトマトケチャップ 大さじ 2
            カゴメ醸熟ソース ウスター 小さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 トマトは0.5mm厚さの輪切りにスライスする。ソースは予め混ぜ合わせておく。
            2 ラップの上に食パンを置き、パンにソースを塗る。スライスチーズ、千切りキャベツ、トマト、「惣菜メンチカツ」の順にのせ、 さらに食パンをのせ、サンドする。
            3 ラップで包み、數分置き馴染ませてから、包丁で半分にカットする。

            ワンポイントアドバイス

            メンチカツを人気のボリュームサンドにアレンジ!

            メンチカツと野菜を一緒に摂れるバランスの良いメニューです。



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