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            ガーリックが決めて!ご飯もススム鶏肉のトマト煮

            ガーリックが決めて!ご飯もススム鶏肉のトマト煮

            ガーリックが決めて!ご飯もススム鶏肉のトマト煮

            調理時間

            15分

            カロリー

            281kcal

            塩分

            1.4g

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            材料 (2~3人分)

            カゴメ鶏肉のトマト煮用ソース 1袋
            鶏もも肉 250g
             塩 少々
             こしょう 少々
             おろしにんにく(チューブ入り) 小さじ 1
            ピーマン 2個(60g)
            黃パプリカ 1/2個(75g)
            オリーブ油 小さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鶏肉は4~5cmの一口大に切り、塩?こしょう?おろしにんにくをからめる。ピーマン、パプリカは亂切りにする。
            2 フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉の両面にしっかりと焼き色がつくまで焼く。(中火約5分) 余分な油はキッチンペーパーでふき取る。
            3 ピーマン、パプリカを加えて軽く炒め、鶏肉のトマト煮用ソースを加える。時々混ぜながら煮込む。(中火約5分)
            4 鶏肉に火が通ったらできあがり。

            ワンポイントアドバイス

            *ガーリックを追加した鶏肉のトマト煮は、ご飯のおかずにおつまみにおすすめです。パンにのせてもおいしくいただけます。

            *お好みでカリカリに焼いたガーリックチップスを散らしても。

            レシピに使われている商品



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