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            フタして10分!ブリのトマトパッツァ

            フタして10分!ブリのトマトパッツァ

            フタして10分!ブリのトマトパッツァ

            調理時間

            20分

            カロリー

            411kcal

            塩分

            1.7g

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            材料 (2人分)

            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            ぶり 2切れ
            ブロッコリー 1/2個
            黃パプリカ 1/2個
            エリンギ 1パック
            ミニトマト 6個
            しょうゆ 小さじ 1
            少々
            黒こしょう 少々
            イタリアンパセリ 適量
            オリーブ油 適量

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 ブロッコリーは小房に分け、エリンギ、パプリカは食べやすい大きさに切る。
            2 フライパンにトマトソースを入れ、材料を並べ、フタをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分。)
            3 しょうゆ、塩、黒こしょうで味を調え、刻んだパセリをちらす。仕上げにオリーブ油を回しかける。

            ワンポイントアドバイス

            *ブリに合わせて醤油を加え、ごはんに合うおかずにしました。

            *トマトパッツァは、フライパンに材料を並べて煮るだけ。

            *仕上げにオリーブ油をかけると風味豊かに仕上がります。

            レシピに使われている商品



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