• <span id="6gg6b"><sup id="6gg6b"></sup></span>
      <span id="6gg6b"></span>

        <track id="6gg6b"></track>

            豚肉の野菜巻きトマトソース煮

            豚肉の野菜巻きトマトソース煮

            豚肉の野菜巻きトマトソース煮

            調理時間

            20分

            カロリー

            384kcal

            塩分

            0.7g

            このレシピを印刷する

            材料 (2~3人分)

            豚肉(薄切り) 12枚
            大根 1/6本
            ほうれん草 1/2束
            かぼちゃ 1/8個
            適宜
            こしょう 適宜
            薄力粉 適宜
            オリーブ油 大さじ 1
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            赤ワイン 200ml
            イタリアンパセリ 適宜
            パルメザンチーズ 適宜

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 大根は一口大に切り、器に水とともに入れラップをしレンジで4分程度加熱する。
            2 ほうれん草はさっと茹で、水気を絞り3cm幅に切る。かぼちゃは一口大に切って耐熱皿に並べラップをしレンジで3分加熱する。
            3 豚肉に塩、こしょう、薄力粉をふり(1)、(2)をそれぞれ巻く。
            4 フライパンにオリーブ油を加え、(3)の表面を焼き、焼き色がついたらトマトソースと赤ワインを加えて煮込み、刻んだパセリを加える。
            5 器に盛り、パルメザンチーズをふる。

            ワンポイントアドバイス

            他にもエリンギやブロッコリーなどを巻いても◎です。

            レシピに使われている商品



            亚洲七七久久桃花综合,在线偷拍视频精品视频,无码中字制服中字出轨中字,亚洲欧美日韩高清专区,亚洲欧美AV中文日韩二区