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            カキのトマトパッツァ

            カキのトマトパッツァ

            カキのトマトパッツァ

            調理時間

            15分

            カロリー

            199kcal

            塩分

            2.4g

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            材料 (2人分)

            カキ(むき身) 200g
            ブロッコリー 60g
            れんこん 80g
            にんじん 1/2本
            黃パプリカ 1/4個
            赤パプリカ 1/4個
            しめじ 1パック
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 カキは塩水で洗い、水けをふき取る。
            2 れんこんは0.5mm幅の半月切り、パプリカは食べやすい大きさに切る。にんじんはピーラーで薄くスライスする。ブロッコリー?しめじは小房に分ける。
            3 フライパンに基本のトマトソースを入れ、具材を並べる。
            4 中火で加熱し、沸騰したらふたをして10分蒸し煮にする。

            ワンポイントアドバイス

            *簡単な調理で、野菜の彩りや食感が楽しいメインメニューに!

             フライパンのまま食卓へ?

            *蒸し焼きにすることでカキがふっくらと仕上がります。

            レシピに使われている商品



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