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            鮭カラフル野菜のトマトパスタ

            鮭カラフル野菜のトマトパスタ

            鮭カラフル野菜のトマトパスタ

            調理時間

            20分

            カロリー

            615kcal

            塩分

            1.1g

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            材料 (3人分)

            スパゲティ 240g
            銀鮭 2切れ
            赤パプリカ 1/2個
            黃パプリカ 1/2個
            まいたけ 1パック
            ブロッコリー 1/2株
            オリーブ油 大さじ 1
            アンナマンマトマト&バジル 1瓶
            少々
            こしょう 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鮭は一口大、パプリカは縦にスライス、まいたけは食べやすい大きさに裂いておく。ブロッコリーは小房に分ける。
            2 フライパンにオリーブ油(1/2)を熱し、、鮭を両面炒め、一度取り出す。
            3 同じフライパンに殘りのオリーブ油を熱し、パプリカ、まいたけの順で炒め、「???????????&???」と(2)の鮭を加えひと煮立ちさせる。
            4 スパゲティを塩(分量外)を入れた湯で茹で、ブロッコリーもサッと茹でる。
            5 (3)のトマトソースと合わせ、塩?こしょうで味を調える。
            6 器に盛り付けて完成。

            ワンポイントアドバイス

            鮭とカラフルな野菜を使用した具沢山パスタです。

            トマトソースを使用して、ソースからも野菜が摂取できます!

            レシピに使われている商品



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