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            魚介と野菜がおいしい!ワンパンペスカトーレ

            魚介と野菜がおいしい!ワンパンペスカトーレ

            魚介と野菜がおいしい!ワンパンペスカトーレ

            調理時間

            15分

            カロリー

            573kcal

            塩分

            1.7g

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            材料 (3人分)

            えび 6尾
            いか 中 1はい
            マッシュルーム 1パック
            黃パプリカ 1/2個
            【A】
            アンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
            少々
            500ml
            オリーブ油 大さじ 2
            スパゲティ 240g
            イタリアンパセリ 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 えびは殻?背ワタを取り、いかは皮を剝き輪切りにして、それぞれ洗っておく。マッシュルームは薄切り、パプリカは0.5cm幅に切る。
            2 フライパンに【A】、半分に折ったスパゲティを入れ、火をつける。
            3 沸騰したら(1)を加え、中火で加熱する。(スパゲティ表示時間+2分)
            4 皿に盛り、イタリアンパセリをちらす。

            ワンポイントアドバイス

            *フライパンひとつで簡単に作れるペスカトーレです!

            *具だくさんで、魚介も野菜もたっぷり楽しめます。

            *お好みの魚介でお召し上がりください。

            レシピに使われている商品



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