鶏肉のケチャうま！ナポ炒め
鶏肉のケチャうま！ナポ炒め
調理時間
15分
カロリー
265kcal
塩分
1.9g
材料 (２人分)
| 鶏むね肉 | 1枚 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ 4 |
| カゴメ醸熟ソース ウスター | 小さじ 1 |
| サラダ油 | 大さじ 1/2 |
| (またはバターでも可) | |
| 粉チーズ | 適量 |
| タバスコ | お好みで |
※エネルギー（カロリー）?塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにし、塩、こしょうをふる。玉ねぎは5mm幅に切り、ピーマンは亂切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、ピーマンも炒める |
| 3 | トマトケチャップ、ウスターソースを加え、全體にからまるように炒める。 |
| 4 | 皿に盛り付け、粉チーズ、お好みタバスコをかける。 |
ワンポイントアドバイス
家にある食材をトマトケチャップで炒めるだけで、ご飯のすすむおかずが作れます。
ウスターソースを加えることで、味に深みがでます。
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