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            鶏肉のケチャうま!ナポ炒め

            鶏肉のケチャうま!ナポ炒め

            鶏肉のケチャうま!ナポ炒め

            調理時間

            15分

            カロリー

            265kcal

            塩分

            1.9g

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            材料 (2人分)

            鶏むね肉 1枚
            少々
            こしょう 少々
            玉ねぎ 1/2個
            ピーマン 1個
            カゴメトマトケチャップ 大さじ 4
            カゴメ醸熟ソース ウスター 小さじ 1
            サラダ油 大さじ 1/2
             (またはバターでも可)  
            粉チーズ 適量
            タバスコ お好みで

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにし、塩、こしょうをふる。玉ねぎは5mm幅に切り、ピーマンは亂切りにする。
            2 フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、ピーマンも炒める
            3 トマトケチャップ、ウスターソースを加え、全體にからまるように炒める。
            4 皿に盛り付け、粉チーズ、お好みタバスコをかける。

            ワンポイントアドバイス

            家にある食材をトマトケチャップで炒めるだけで、ご飯のすすむおかずが作れます。

            ウスターソースを加えることで、味に深みがでます。

            レシピに使われている商品



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