• <span id="6gg6b"><sup id="6gg6b"></sup></span>
      <span id="6gg6b"></span>

        <track id="6gg6b"></track>

            フライパンで簡単!ニコニコやさいキーマカレー

            フライパンで簡単!ニコニコやさいキーマカレー

            フライパンで簡単!ニコニコやさいキーマカレー

            調理時間

            20分

            カロリー

            691kcal

            塩分

            2.7g

            このレシピを印刷する

            材料 (3人分)

            合いびき肉 200g
             塩 少々
             こしょう 少々
            玉ねぎ 1/4個
            にんじん 1/3本
            なす 2本
            サラダ油 大さじ 1
            カゴメトマトジュース食塩無添加 3カップ
            カレールウ 3皿分
            ご飯 3皿分
            【トッピング】
            ゆで卵 2個
            ミニトマト 3個
            カゴメトマトケチャップ 少々
            洗わないで使えるベビーリーフ 1袋

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 玉ねぎ、にんじん、なすは粗みじん切りにする。合いびき肉は塩、こしょうをふる。ゆで卵は輪切りにする。ミニトマトは半分に切る。
            2 フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉を炒める。肉の色が変わったら玉ねぎ、にんじん、なすの順に加えてさらに炒める。
            3 玉ねぎが透き通ってきたらトマトジュース食塩無添加を加えて5分ほど煮る。
            4 カレールウを加えて煮溶かし、さらに3分程煮る。
            5 お皿にご飯と(4)を盛り付け、トッピングでニコニコ笑顔にデコレーションして完成!

            ワンポイントアドバイス

            *ひき肉を使い材料も細かく切るので煮込む時間が少なく、手軽にお作りいただけます。

            *水の代わりにトマトジュースを使用することで、旨味たっぷり!

            *作って楽しい、食べておいしい、元気になれるカレーです!

            レシピに使われている商品



            亚洲七七久久桃花综合,在线偷拍视频精品视频,无码中字制服中字出轨中字,亚洲欧美日韩高清专区,亚洲欧美AV中文日韩二区