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            調理時間

            10分

            カロリー

            577kcal

            塩分

            1.8g

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            材料 (3.5人分)

            ご飯 3~4杯分
            ■トッピング
            カゴメ 高リコピントマト 2個
            レタス 3枚
            アボカド 1個
            ピザ用チーズ 30g
            ■10分ミートソース
            合いびき肉 150g
             塩 少々
             黒こしょう 少々
             サラダ油 大さじ 1
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            カゴメトマトケチャップ 大さじ 3
            カゴメ醸熟ソース ウスター 小さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 フライパンにサラダ油を熱し、塩?黒こしょうをふった合いびき肉を入れ、炒める。トマトソース?ケチャップ?ソースを加え軽く煮込む。
            2 煮込んでいる間に、レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りに、トマトはヘタを取って洗い、亂切りにする。
            3 溫かいごはんを皿に盛り、(2)のトッピング、(1)のミートソースをたっぷりかける。
            4 チーズをトッピングしてできあがり。
            5 *レタスなど、野菜の量を増やせば、ヘルシーに仕上がります。*お好みでタバスコ?サルサをトッピングして辛さを調整ください。

            ワンポイントアドバイス

            *たっぷりレタスをトッピングで更においしく、お楽しみ頂けます。

            *10分で作れるミートソースを用意しておくとパスタにドリアにアレンジ自在!

            *辛くないので、お子様も安心。お好みで辛さ調節は、サルサやタバスコで。



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