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            洋食店のたっぷり野菜ソテー

            洋食店のたっぷり野菜ソテー

            洋食店のたっぷり野菜ソテー

            調理時間

            10分

            カロリー

            338kcal

            塩分

            1.4g

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            材料 (2人分)

            カゴメ洋食店のケチャップ 大さじ 4
            サラダ油 大さじ 1
            豚ひき肉 150g
             塩 少々
            玉ねぎ 1/2個
            キャベツ 1/8個
            にんじん 1/3本
            ブロッコリー 1/2株

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 ブロッコリーは小房に分ける。キャベツは一口大、玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切りにする。
            2 ブロッコリー、にんじんは耐熱容器に入れ、ふわっとラップをして電子レンジ600Wで1分半加熱する。
            3 フライパンに油を熱し、塩を振った豚ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎ、キャベツを加えて軽く炒め、(2)のブロッコリー、にんじんを加えて、さらに炒める。
            4 洋食店のケチャップを加え、炒め合わせて完成!

            ワンポイントアドバイス

            *冷蔵庫に常備している野菜でさっと作れる洋風炒め。

            *ケチャップ味で家族みんなが楽しめるご飯のおかずです。

            *炒め玉ねぎとバターが入っているので、この一本で味が決まります!

            レシピに使われている商品



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