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            あさりと春野菜のペスカトーレ

            あさりと春野菜のペスカトーレ

            あさりと春野菜のペスカトーレ

            調理時間

            20分

            カロリー

            519kcal

            塩分

            3g

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            材料 (3人分)

            アンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
            えび(ブラックタイガー) 6尾
            あさり(殻つき) 100g
            アスパラガス 1束
            スパゲティ 240g
            小さじ1/2
            こしょう 少々
            オリーブ油 大さじ 2

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 えびは背わた、殻を除き、あさりは殻をこするように洗う。アスパラは根元を切って斜め4等分に切り、電子レンジ(600w)で1分加熱する。
            2 フライパンにアンナマンマトマト&ガーリックを広げ、魚介類を並べて火にかける。沸騰したらフタをし、蒸し煮にする(中火、沸騰後10分)。
            3 スパゲティは塩(分量外)を加えたたっぷりの湯で茹でる。
            4 あさりが開いたら塩、こしょう、オリーブ油を加え混ぜ、アスパラと茹でたスパゲティをあえる。

            レシピに使われている商品



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