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            ふたして10分!とろ~りチーズの鶏肉のトマト煮

            ふたして10分!とろ~りチーズの鶏肉のトマト煮

            ふたして10分!とろ~りチーズの鶏肉のトマト煮

            調理時間

            15分

            カロリー

            346kcal

            塩分

            1.4g

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            材料 (3人分)

            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            鶏もも肉 350g
            赤パプリカ 1/4個
            黃パプリカ 1/4個
            ブロッコリー 1/4株
            ピザ用チーズ 40g
            適宜
            こしょう 適宜

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鶏もも肉は食べやすい大きさに切って、塩こしょうをする。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは星形に形を抜いておく。
            2 フライパンに基本のトマトソース、(1)を並べ、ふたをして10分蒸し煮する。ふたを取り、水分を飛ばしながら煮詰め、塩?こしょうで味を調える。チーズを上からのせ、ふたをして2~3分蒸らす。

            ワンポイントアドバイス

            *フライパンにお肉と野菜を並べて10分蒸し煮にするだけ!とっても簡単に、かつ、お肉がしっとり柔らかいトマト煮が仕上がります。

            *とろーりチーズと合わせてお召し上がりください。

            レシピに使われている商品



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