簡単ヘルシー！サラダチキンのトマトそうめん（めんつゆver）
簡単ヘルシー！サラダチキンのトマトそうめん（めんつゆver）
調理時間
10分
カロリー
378kcal
塩分
5.2g
材料 (４人分)
| カゴメ基本のトマトソース(295g) | 1缶 |
|---|---|
| めんつゆ(ストレート) | 3/4カップ |
| サラダチキン（プレーン） | 2個 |
| そうめん(乾麺) | 6束(300g) |
| レタスやベビーリーフ、スプラウト等 | 適量 |
※エネルギー（カロリー）?塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 基本のトマトソースはめんつゆと混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。 |
|---|---|
| 2 | サラダチキンは手で裂いておく。 |
| 3 | 沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示の時間茹でる。 |
| 4 | ゆで上がったそうめんをザルにあけ、氷水で冷し水気を切る。皿にそうめんと盛り具をトッピングし、(1)のトマトめんつゆをかけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
サラダチキンとトマトソースで、包丁を使わずできる時短?簡単?ヘルシーそうめん！
具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出來上がります。
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