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            マグカップオムライス

            マグカップオムライス

            マグカップオムライス

            調理時間

            5分

            カロリー

            528kcal

            塩分

            2.2g

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            材料 (1人分)

            ご飯 茶わん 1杯
            ツナ缶 1/2缶
            カゴメトマトケチャップ 大さじ 1
            スライスチーズ 1枚
            溶き卵 1個分
            カゴメトマトケチャップ 大さじ 1
            パセリ(乾) お好みで

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 マグカップにご飯、ツナ、トマトケチャップを入れ、混ぜ合わせる。
            2 スライスチーズをのせ、卵を流し入れる。
            3 電子レンジで加熱し(500W2分半)、トマトケチャップをかける。お好みでパセリをちらす。

            ワンポイントアドバイス

            *電子レンジ(500W)で2分半で完成。

            *野菜のカット、炒め、卵包み工程なしの混ぜて、のせて、レンジでチンの3ステップで完成!

            レシピに使われている商品



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