マグカップオムライス
マグカップオムライス
調理時間
5分
カロリー
528kcal
塩分
2.2g
材料 (１人分)
| ご飯 | 茶わん 1杯 |
|---|---|
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ 1 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| 溶き卵 | 1個分 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ 1 |
| パセリ(乾) | お好みで |
※エネルギー（カロリー）?塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | マグカップにご飯、ツナ、トマトケチャップを入れ、混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | スライスチーズをのせ、卵を流し入れる。 |
| 3 | 電子レンジで加熱し(500W2分半)、トマトケチャップをかける。お好みでパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊電子レンジ（500W）で2分半で完成。
＊野菜のカット、炒め、卵包み工程なしの混ぜて、のせて、レンジでチンの３ステップで完成！
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