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            なすのスープサラダ

            なすのスープサラダ

            なすのスープサラダ

            調理時間

            10分

            カロリー

            106kcal

            塩分

            1.5g

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            材料 (4人分)

            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            100ml
            サラダチキン(プレーン) 1パック
            なす 2本
            オリーブ油 大さじ 1
            カットサラダ 100g
            少々
            こしょう 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 なすは0.5cm幅の輪切り、サラダチキンは食べやすい大きさに切る。
            2 フライパンにオリーブ油を熱し、なす、サラダチキンを炒める。なすに焼き色が付くまで炒める。
            3 「基本のトマトソース」と水を加えて、沸騰させ、塩?こしょうで味を調える。
            4 器にカットサラダを盛り、その上に(2)を盛る。

            ワンポイントアドバイス

            スープサラダは、スープでサラダを食べる新食感サラダです。

            1皿で1食分120gの野菜量に相當します。

            フライパン1つで簡単。朝食にも夕食にも手軽に出せ、野菜を美味しく食べられます!

            レシピに使われている商品



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