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            ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ(基本TS)

            ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ(基本TS)

            ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ(基本TS)

            調理時間

            10分

            カロリー

            172kcal

            塩分

            1.4g

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            材料 (3人分)

            ズッキーニ 1本
            カゴメ 高リコピントマト 1個
            カゴメ ベビーリーフミックス 1/2袋
            サラダチキン(プレーン) 1個
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            オリーブ油 大さじ 2
            少々
            黒こしょう 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 ズッキーニは3mm厚さの輪切り、高リコピントマトは8等分のくし形に切る。
            2 サラダチキンは5cm厚さの半月切りにする。
            3 皿にカゴメ基本のトマトソースを敷き、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。
            4 ズッキーニ、高リコピントマト、サラダチキン、ベビーリーフミックスを盛り付ける。

            ワンポイントアドバイス

            ?ベジカルパッチョは、野菜を野菜(トマトソース)で食べるサラダです。



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