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            簡単ヘルシー!サラダチキンの冷製トマトスパゲティ(AM)

            簡単ヘルシー!サラダチキンの冷製トマトスパゲティ(AM)

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            調理時間

            15分

            カロリー

            419kcal

            塩分

            2.8g

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            材料 (3人分)

            ??????????冷製???????  1瓶
            サラダチキン(プレーン) 2個(240g)
            スパゲテ?!〖殼?/th> 200g
            レタスやベビーリーフ、スプラウト等 適量

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 冷製パスタソースは冷蔵庫で冷やしておく。サラダチキンは手で裂いておく。
            2 沸騰したたっぷりの湯に塩(分量外)を加え、スパゲティを表示の時間茹でる。
            3 ゆで上がったスパゲティをザルにあけ、氷水で冷し水気を切る。
            4 ボウルでスパゲティと冷製パスタソースをあわせ、皿に盛り、具をトッピングする。



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