牡蠣オムレツ
牡蠣オムレツ
調理時間
20分
カロリー
292kcal
塩分
2.4g
材料 (３人分)
| カキ(むき身) | 300g |
|---|---|
| キャベツ | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| じゃがいも | 中1個 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
| 卵 | 4個 |
| 牛乳 | 大さじ3 |
| 粉チーズ | 大さじ 2 |
| トマトケチャップ | 適量 |
※エネルギー（カロリー）?塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | カキは塩水で洗い、水気を切っておく。 |
|---|---|
| 2 | じゃがいもは皮をむきラップをし、電子レンジ（500～600W）で3分加熱したら1cm角に切る。キャベツ、玉ねぎは2cm角に切る。ブロッコリーは小房に分け茹でておく。 |
| 3 | ボウルに卵、牛乳、粉チーズを入れよく混ぜる。 |
| 4 | 20cm程度のフライパンにオリーブ油を熱し、（２）と（３）を混ぜ合わせたものを流し入れ、全體を混ぜる。周りが固まってきたら（１）のカキを並べ、蓋をして５分程弱火にして焼く途中で裏返し、同様に３分ほど焼いたら皿に盛る。お好みでトマトケチャップをかける。 |
レシピに使われている商品
カゴメのソーシャルメディア公式アカウント
お問い合わせ
お手紙でのお問い合わせ
〒103-8461 東京都中央區日本橋浜町3-21-1
カゴメ株式會社 お客様相談センター
お電話でのお問い合わせ
0120-401-8319:00 - 17:00（土日祝日を除く）
※現在、電話受付時間は10：00～16：00（土日祝日を除く）とさせていただいております。
Copyright (C) KAGOME CO,. Ltd. All rights reserved.
