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            鍋いらず!緑黃色野菜のトマトクリームグラタン

            鍋いらず!緑黃色野菜のトマトクリームグラタン

            鍋いらず!緑黃色野菜のトマトクリームグラタン

            調理時間

            15分

            カロリー

            303kcal

            塩分

            2.4g

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            材料 (4人分)

            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            ウインナーソーセージ 6本
            にんじん 2/3本
            かぼちゃ 1/4個
            ブロッコリー 1/2株
            牛乳 100ml
            小さじ1/2
            こしょう 少々
            ピザ用チーズ 80g

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 にんじん、かぼちゃは一口大に切って、グラタン皿に広げる。軽く塩(分量外)をふってラップをかけ、にんじんがやわらかくなるまで、電子レンジで加熱する(600w、約7分)。
            2 ブロッコリーは小房にわける。ウインナーは半分に切る。
            3 (1)の上にブロッコリーをのせ、さらに電子レンジで加熱する(600w、約1分半)。
            4 基本のトマトソースと牛乳を混ぜ合わし、塩とこしょう少々を加える。
            5 (3)の上に、ウインナーをのせ、(4)のトマトソースを全體にかけ、ピザ用チーズを広げ、200℃のオーブンで約15分焼く。

            ワンポイントアドバイス

            電子レンジとオーブンを活用した、鍋いらずの簡単トマトソースグラタンです。

            冬に嬉しい緑黃色野菜が、たっぷり美味しく食べられます。

            レシピに使われている商品



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