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            調理時間

            10分

            カロリー

            285kcal

            塩分

            1.6g

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            材料 (2人分)

            豚こま切れ肉 150g
             塩 少々
             こしょう 少々
            玉ねぎ 1/2個
            ピーマン 1個
            しめじ 1/2パック
            カゴメトマトケチャップ 大さじ 3
            カゴメ醸熟ソース ウスター 小さじ 1
            サラダ油 大さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 玉ねぎ、ピーマンは細切りにする。しめじは石づきを切り、小房に分ける。豚肉に塩、こしょうをふる。
            2 フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、玉ねぎ、しめじ、ピーマンの順に炒める。
            3 トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、全體にからまるように炒める。

            ワンポイントアドバイス

            肉や野菜をトマトケチャップで炒めたおかず。

            常備食材を使って、フライパンでパパっと作れます。

            子供も野菜がおいしく食べられるメニューです。



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