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            子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋

            子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋

            子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋

            調理時間

            20分

            カロリー

            542kcal

            塩分

            4.6g

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            材料 (4人分)

            甘熟トマト鍋スープ750g 1/2袋
            鶏のから揚げ 500g
            キャベツ 1/2個
            玉ねぎ 1/2個
            じゃがいも 1個
            ブロッコリー 1/2株
            【チーズソース】
             ピザ用チーズ 50g
             牛乳 大さじ2

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形に切る。じゃがいもは皮をむいてくし形に切り、電子レンジで加熱する。(600W5分)ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱する。(600W1分)
            2 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。キャベツ、玉ねぎを入れ、火が通ったら鶏のから揚げ、じゃがいも、ブロッコリーを山だかにもりつけてさっと煮る。
            3 チーズソースを作る。耐熱容器にピザ用チーズ、牛乳を入れ、電子レンジで加熱する(600W1分)?;椁摔胜毪蓼扦瑜欷?、②の上から流しかける。

            ワンポイントアドバイス

            *子供も大人も大好きなから揚げで、ちょっとやんちゃなトマト鍋★

             仕上げにとろーりチーズをかけて?

            レシピに使われている商品



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