• <span id="6gg6b"><sup id="6gg6b"></sup></span>
      <span id="6gg6b"></span>

        <track id="6gg6b"></track>

            お手軽!ツナのトマトクリームリゾット

            お手軽!ツナのトマトクリームリゾット

            お手軽!ツナのトマトクリームリゾット

            調理時間

            10分

            カロリー

            343kcal

            塩分

            1.2g

            このレシピを印刷する

            材料 (2人分)

            カゴメ濃厚リコピン 150ml
            ご飯 200g
            ツナ缶 小 1缶
            しめじ 1/2パック
            牛乳 50ml
            小さじ1/4
            オリーブ油 大さじ1/2
            パルメザンチーズ 適量
            パセリ(みじん切り) 適量
            黒こしょう 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 フライパンにオリーブ油を熱し、しめじとツナを炒める。
            2 しめじがしんなりしたら、中火にし、ご飯、濃厚リコピンを加えて
            3 混ぜながら、ジュースが全體になじむまで加熱する。牛乳を數回に分けて加え、ひと煮立ちさせる。
            4 塩で味を調えて皿に盛り、パルメザンチーズ、パセリ、黒こしょうをふる。

            ワンポイントアドバイス

            *濃厚リコピンを使ったトマトクリームリゾットです。

             簡単に作ることができるので、朝食やランチにもお勧めです。

            *ツナの他、ソーセージやベーコンでもおいしく作れます。

            レシピに使われている商品



            亚洲七七久久桃花综合,在线偷拍视频精品视频,无码中字制服中字出轨中字,亚洲欧美日韩高清专区,亚洲欧美AV中文日韩二区