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            簡単!サラダチキンの棒棒鶏

            簡単!サラダチキンの棒棒鶏

            簡単!サラダチキンの棒棒鶏

            調理時間

            10分

            カロリー

            147kcal

            塩分

            1.9g

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            材料 (2人分)

            サラダチキン(プレーン) 1個
            カゴメ 高リコピントマト 2個
            カゴメ ベビーリーフミックス 1パック
            <ケチャップだれ>
             カゴメトマトケチャップ 大さじ 4
             水 大さじ 1
             長ねぎ(みじん切り) 5cm
             おろししょうが(チューブ入り) 小さじ 1
             すりごま(白) 大さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 サラダチキンは手で食べやすい大きさに裂く。トマトは半月切り、ベビーリーフは洗って水気をきっておく。
            2 <ケチャップだれ>の材料を全てボウルに入れ、混ぜ合わせる。
            3 器にトマト、ベビーリーフ、サラダチキンを盛り、?をかける。

            ワンポイントアドバイス

            *トマトケチャップと薬味だけで作る簡単棒棒鶏ソースです!

            *サラダチキンを使うことで、加熱調理なしで、手軽に棒棒鶏をお作り頂けます。



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