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            フライパンで10分!彩り野菜と鶏肉のトマト煮

            フライパンで10分!彩り野菜と鶏肉のトマト煮

            フライパンで10分!彩り野菜と鶏肉のトマト煮

            調理時間

            15分

            カロリー

            312kcal

            塩分

            1.4g

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            材料 (3~4人分)

            鶏もも肉 350~400g
             塩 少々
             こしょう 少々
            玉ねぎ 1/2個
            赤パプリカ 1/4個
            黃パプリカ 1/4個
            ズッキーニ 1本
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            小さじ1/3
            黒こしょう 少々
            オリーブ油 大さじ 1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鶏もも肉は一口大に切り、塩?こしょうをふる。玉ねぎは2cm角、赤黃パプリカは2~3cmの亂切り、ズッキーニは1cm幅の半月切りにする。
            2 フライパンにオリーブ油を熱し、鶏もも肉を両面炒め、野菜を加えさっと炒め合わせる。
            3 基本のトマトソースを加え、フタをして約5分煮込む。塩?黒こしょうで味をととのえる?! 牧悉嘶黏à盲皮い毪虼_認し、加熱時間を調整してください。

            ワンポイントアドバイス

            *ごはん、ベビーリーフと一緒に盛り付ければ、おしゃれなワンプレートに。

            *お好みで、仕上げにバジルなどのハーブやオリーブ油をまわしかけてもおいしく召し上がれます。

            レシピに使われている商品



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