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            トマトケチャップで簡単中華 減塩酢豚

            トマトケチャップで簡単中華 減塩酢豚

            トマトケチャップで簡単中華 減塩酢豚

            調理時間

            20分

            カロリー

            406kcal

            塩分

            1.5g

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            材料 (2人分)

            豚ロース肉(1_厚さ) 180g
             片栗粉 大さじ 1
            玉ねぎ 1/2個
            赤パプリカ 1/2個
            ピーマン 2個
            しいたけ 2個
            サラダ油 大さじ1?1/2
            (a)
             カゴメトマトケチャップ 大さじ 3
             しょうゆ 小さじ 1
             酢 小さじ 2
             水 大さじ2

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 豚肉は2cm角に切り、片栗粉をまぶす。
            2 玉ねぎはくし形切りにする。パプリカ、ピーマンは亂切りにする。しいたけは一口大のそぎ切りにする。
            3 (a)を混ぜ合わせる。
            4 フライパンにサラダ油を熱し、(1)の豚肉、玉ねぎ、パプリカ、しいたけの順に炒める。ピーマンを加えてひと炒めし、(a)を加え炒め合わせ、皿に盛る。

            ワンポイントアドバイス

            *家庭のおかずのカロリーガイド(女子栄養大)に基づくレシピと比較して40%減塩!

            レシピに使われている商品



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