ガリトマチキン
ガリトマチキン
調理時間
8分
カロリー
267kcal
塩分
1.3g
材料 (２～３人分)
| ガリトマチキン | 1袋 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 250g |
| キャベツ | 1/6玉（200g） |
| サラダ油 | 大さじ1/２ |
※エネルギー（カロリー）?塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは一口大に切り、芯の部分は薄切りにする。鶏肉は３cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | 熱したフライパンに油大さじ1/2を入れ、鶏肉を火が通るまで両面しっかり焼く(約５分)中火?油はね注意 |
| 3 | キャベツを加えてしんなりするまで炒める(約３分)中火 |
| 4 | ガリトマチキン1袋を加え、全體をよく混ぜ合わせたたらできあがり。（中火 ソースはね注意） |
ワンポイントアドバイス
?キャベツはお好みの大きさにざく切りするだけなので簡単！
?ソースを混ぜ合わせたあと、ふたをして1分蒸し焼きにすると、キャベツがより甘くて柔らかくなります。
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