• <span id="6gg6b"><sup id="6gg6b"></sup></span>
      <span id="6gg6b"></span>

        <track id="6gg6b"></track>

            野菜たっぷりトマトシチュー

            野菜たっぷりトマトシチュー

            野菜たっぷりトマトシチュー

            調理時間

            20分

            カロリー

            169kcal

            塩分

            2.5g

            このレシピを印刷する

            材料 (4人分)

            玉ねぎ 1個
            赤パプリカ 1個
            黃パプリカ 1個
            エリンギ 1パック
            ブロッコリー 1株
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            2カップ
            小さじ 1
            黒こしょう 少々
            カマンベールチーズ 1/2個

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 玉ねぎはくし型、エリンギは縦橫半分の4等分にし、ブロッコリーは小房に分ける。パプリカは三角形(縦に8等分し、1切れを斜めに半分)に切る。
            2 水(1?1/2カップ)に玉ねぎ、パプリカ、エリンギを入れ、蓋をし中火にかける。沸騰後、火を弱め10分煮込む。
            3 「基本のトマトソース」、水(1/2カップ)塩、ブロッコリーを加え5分煮込む。
            4 器に盛り、溫かいうちに8等分したカマンベールを2切れずつのせ、黒こしょうをふる。

            ワンポイントアドバイス

            *肉類を加えなくても「基本のトマトソース」で煮込むから美味しい野菜のシチューです。

            レシピに使われている商品



            亚洲七七久久桃花综合,在线偷拍视频精品视频,无码中字制服中字出轨中字,亚洲欧美日韩高清专区,亚洲欧美AV中文日韩二区