• <span id="6gg6b"><sup id="6gg6b"></sup></span>
      <span id="6gg6b"></span>

        <track id="6gg6b"></track>

            鶏肉のトマトクリームシチュー

            鶏肉のトマトクリームシチュー

            鶏肉のトマトクリームシチュー

            調理時間

            30分

            カロリー

            332kcal

            塩分

            2.3g

            このレシピを印刷する

            材料 (5皿分)

            鶏肉 250g
            じゃがいも 中2個(300g)
            にんじん 中1/2本
            玉ねぎ 中1個
            サラダ油 大さじ1
            ブロッコリー 1/2株
            しめじ 1パック
            塩?こしょう 各少々
            カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
            ホワイトシチューミックス 5皿分
            牛乳 1/2カップ

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鶏肉、野菜は一口大に切る。ブロッコリーは小房にわけ、茹でておく。しめじは石づきを取り、小房に分ける。
            2 鍋に油を熱して鶏肉の両面を焼き、肉の色が変わったらブロッコリー以外の野菜を入れてさっと炒め、水700ccを加える。沸騰したらフタをして具材に火が通るまで弱火で10~15分煮る。
            3 ルウを加えて溶かし、牛乳、トマトソースを加えて更に5分ほど煮込み、塩?こしょうで味をととのえる。ブロッコリーを飾る。

            ワンポイントアドバイス

            ?具材はお好みのものでお楽しみください。

            いつものご家庭のクリームシチューにトマトソースを加えるだけでもおいしく召し上がれます。

            レシピに使われている商品



            亚洲七七久久桃花综合,在线偷拍视频精品视频,无码中字制服中字出轨中字,亚洲欧美日韩高清专区,亚洲欧美AV中文日韩二区