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            野菜一日これ一杯で作るプチお好み焼き

            野菜一日これ一杯で作るプチお好み焼き

            野菜一日これ一杯で作るプチお好み焼き

            調理時間

            20分

            カロリー

            389kcal

            塩分

            4.6g

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            材料 (2~3人分)

            お好み焼き粉 100g
             卵 1個
             カゴメ野菜一日これ一杯 120ml
            キャベツ 150g
            ピザ用チーズ 40g
            サラダ油 大さじ 1
            お好みの具材 適量
            (ツナ?コーン?ハム?えび?南瓜など)
            カゴメトマトケチャップ 大さじ3~4
            カゴメ醸熟ソース とんかつ 大さじ3~4

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 キャベツは千切りにし、具材は一口大に切る。
            2 お好み焼き粉に「野菜一日これ一杯」、卵を混ぜ合わせて生地を作り、キャベツ、ピザ用チーズの半量も加えて混ぜ合わせる。
            3 ホットプレートにサラダ油を薄くひき、②を直徑5~7cm程度に丸くのばす。3分焼いて返し、更に2~3分焼く。
            4 トマトケチャップやソースを塗り、具材をのせて1~2分焼く。



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