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            そぼろ丼

            そぼろ丼

            そぼろ丼

            調理時間

            10分

            カロリー

            682kcal

            塩分

            2.3g

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            材料 (2人分)

            合いびき肉 140g
            玉ねぎ 1/2個
            サラダ油 大さじ1/2
            レタス 小1枚
            サラダプラム(トマト) 2個
            チーズ(スライス) 2枚
            ご飯 適宜
            (a) トマトケチャップ
            大さじ3 醸熟ソースウスター
            大さじ1
            大さじ1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 玉ねぎは6~7mmの角切り、レタスはせん切り、トマトは半分に切る。
            2 フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えて加えて炒め、しんなりしたら(a)の調味料を加え炒める。
            3 丼にご飯を盛り、スライスチーズをのせ、レタス、そぼろを盛り、トマトを添える。



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