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            春のお豆のチーズ焼き 

            春のお豆のチーズ焼き 

            春のお豆のチーズ焼き 

            調理時間

            15分

            カロリー

            210kcal

            塩分

            1g

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            材料 (4人分)

            そら豆 正味100g
            スナップエンドウ 80g
            グリンピース 正味60g
            ウインナー 2本
            玉ねぎ 1/3個
            にんにく 1片
            白ワイン 大さじ2
            トマトペーストミニパック(18g) 2本
            ピザ用チーズ 80g
            塩?こしょう 各少々
            オリーブ油 大さじ1弱

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 そら豆は皮をむき、2つに割る。スナップエンドウは筋を取る。ウインナーは斜め薄切りにする。玉ねぎは1~2cm角に、にんにくは薄切りにする。
            2 フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら玉ねぎを入れ、透き通るまで炒める。
            3 ウィンナー、そら豆、スナップエンドウ、グリンピースを加えて炒め合わせ、白ワインをふり、トマトペーストミニパックと塩?こしょうで調味し、ピザ用チーズを全體にのせ、フタをして1~2分蒸し焼きにする。

            レシピに使われている商品



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