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            お手軽ツナリゾット

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            調理時間

            10分

            カロリー

            365kcal

            塩分

            2.9g

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            材料 (2人分)

            カゴメトマトジュース(190g) 1缶
            ツナ缶 小1缶
            ご飯 200g
            マッシュルーム缶(スライス) 小1缶
            にんにくみじん切り 1/2片
            塩?こしょう 各少々
            オリーブ油 大さじ1
            パルメザンチーズ 適量
            パセリみじん切り 適量

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかける。
            2 香りが出たら、軽く油をきったツナを加える。
            3 マッシュルームとトマトジュースを加える。
            4 ひと煮立ちしたらご飯を加え、塩?こしょうで味を調える。
            5 お好みでパルメザンチーズ、パセリをふる。

            レシピに使われている商品



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