• <span id="6gg6b"><sup id="6gg6b"></sup></span>
      <span id="6gg6b"></span>

        <track id="6gg6b"></track>

            豆腐の茶巾しぼり

            豆腐の茶巾しぼり

            豆腐の茶巾しぼり

            調理時間

            15分

            カロリー

            181kcal

            塩分

            1.1g

            このレシピを印刷する

            材料 (4人分)

            木綿豆腐 1?。?00g)
            ミックスベジタブル 100g
            片栗粉 大さじ1
            少々
            <和風だれ>
            鶏ひき肉 100g
            小さじ2
            カゴメトマトジュース 1缶
            トマトケチャップ 大さじ1
            しょうが 1片
            しょうゆ 大さじ1
            片栗粉 小さじ2
            大さじ1
            サラダ油 大さじ1

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 ミックスベジタブルは、レンジ強(600w)で約1分程加熱し、水気をよくきっておく。
            2 豆腐は水きりしてほぐし、(1)と片栗粉、塩を加えてよく混ぜ合わせて4等分する。
            3 小鉢にラップをしいて(2)を入れ、茶巾しぼりにして口を結び(4つ作る)、レンジ強で約4~5分加熱する。
            4 たれを作る。鶏ひき肉は酒で下味をつけ、しょうがはみじん切りにしておく。鍋にサラダ油を熱し、しょうがを炒め、香りがでたら肉を炒める。トマトジュース、しょうゆ、トマトケチャップを加えて少し煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつける。
            5 (3)のラップをはずして器に盛り、たれをかける。

            ワンポイントアドバイス

            豆腐は冷たくしてもおいしく召し上がれます。

            豆腐の水きりはレンジ強4~5分で簡単にできます。



            亚洲七七久久桃花综合,在线偷拍视频精品视频,无码中字制服中字出轨中字,亚洲欧美日韩高清专区,亚洲欧美AV中文日韩二区