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            フタして10分!カジキマグロのトマトパッツァ

            フタして10分!カジキマグロのトマトパッツァ

            フタして10分!カジキマグロのトマトパッツァ

            調理時間

            15分

            カロリー

            273kcal

            塩分

            1.3g

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            材料 (2人分)

            カゴメ基本のトマトソース 1缶
            かじきまぐろ 2切れ
            あさり 50g
            玉ねぎ 1/2個
            ズッキーニ 1本
            パプリカ(黃) 1/2個
            ミニトマト 6個
            黒こしょう 少々
            イタリアンパセリ 少々

            ※エネルギー(カロリー)?塩分量は1人分の値です。
            ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
            ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

            作り方

            1 玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカは食べやすい大きさに分ける。
            2 フライパンにトマトソースを入れる。
            3 材料を並べる。
            4 ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分。)※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。
            5 黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。

            ワンポイントアドバイス

            ?お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

            レシピに使われている商品



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